Genouillère de protection ProFlex®

Les troubles musculosquelettiques (TMS) liés aux genoux peuvent englober divers problèmes affectant cette articulation. Quelques exemples courants incluent :

• Arthrose du genou : Une dégradation progressive du cartilage qui recouvre les extrémités osseuses de l'articulation du genou.
• Tendinite rotulienne : Une inflammation du tendon rotulien, généralement causée par des mouvements répétitifs ou une surutilisation.
• Syndrome fémoro-patellaire : Une affection caractérisée par une irritation du cartilage sous la rotule, souvent due à des activités impliquant des flexions répétitives du genou.
• Bursite du genou : Une inflammation d'une bourse synoviale, qui peut résulter de frottements répétitifs ou d'une pression excessive.
• Lésions méniscales : Des blessures au niveau des ménisques, les structures en forme de croissant situées entre les os du genou, souvent provoquées par des torsions ou des mouvements brusques.
• Tendinopathie patellaire : Une affection impliquant la dégénérescence du tendon rotulien, souvent liée à une surutilisation.

Ces TMS peuvent résulter de divers facteurs, tels que des mouvements répétitifs, une mauvaise posture, des charges lourdes, ou des conditions de travail ergonomiquement défavorables. Utiliser des genouillères appropriées peut contribuer à prévenir certains de ces problèmes en offrant un soutien et une protection pendant les activités professionnelles impliquant une position à genoux prolongée.

La prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) au niveau des genoux repose sur des pratiques ergonomiques et des habitudes de vie saines. Voici quelques conseils pour se prémunir efficacement contre les TMS aux genoux :

Posture et Ergonomie : Maintenez une posture correcte lors de vos activités, en particulier celles impliquant une position à genoux. Utilisez des surfaces rembourrées lorsque possible et assurez-vous que votre poids est réparti uniformément sur vos genoux.
Genouillères de Protection : Investissez dans des genouillères de qualité adaptées à votre activité. Elles offrent un soutien supplémentaire et réduisent la pression sur les articulations, minimisant ainsi les risques de TMS.
Variété des Postures : Évitez de maintenir une position à genoux pendant de longues périodes. Alternez entre différentes postures et prenez des pauses régulières pour soulager la pression sur les genoux.
Renforcement Musculaire : Effectuez des exercices de renforcement musculaire pour les quadriceps, les ischio-jambiers et les muscles autour des genoux. Un renforcement approprié contribue à la stabilité et à la protection des articulations.
Échauffement : Avant toute activité physique intense, prenez le temps de vous échauffer. Cela prépare les muscles et les articulations, réduisant ainsi le stress exercé sur les genoux.
Gestion du Poids : Maintenez un poids corporel santé pour réduire la charge sur les genoux. L'excès de poids peut augmenter la pression sur les articulations, augmentant ainsi le risque de TMS.
Consultation Médicale : En cas de douleur persistante ou de symptômes inquiétants, consultez un professionnel de la santé. Un diagnostic précoce et des conseils appropriés peuvent prévenir l'aggravation des TMS.
En intégrant ces conseils dans votre routine quotidienne, vous renforcez votre capacité à prévenir les TMS aux genoux et à maintenir une santé musculosquelettique optimale.